Hace pocos días fue san valentin, en lo personal no es algo que celebre ni cuando tengo pareja ni cuando no la tengo, no porque sea un grinch sino porque tengo la convicción de que si tengo una pareja, mi comportamiento hacia ella debe ser bueno todos los días del año y lo mínimo que espero hacia mí es lo mismo.
Quizás esta fue la razón por la que olvidé escribir un artículo previo a la celebración y he terminado por escribirlo después. En todo caso lo realmente importante el día de hoy es llegar a los corazones de todas esas personas que en vez de vivir el 14 de Febrero con normalidad o en su defecto con alegría, pueden haberlo sufrido y para esto me gustaría hablar sobre el apegoy como nos impacta.
El apego hacia cualquier cosa nace cuando en nuestra mente facultamos a un objeto externo de proporcionarnos felicidad y satisfacción, olvidando que esta emana única y exclusivamente de nuestro interior. Al idealizar al objeto externo, nos volvemos dependientes de este y sentimos la profunda necesidad de poseerlo y controlarlo ya sea este una sustancia, una persona, una sensación, una circunstancia deseada, etc.
En el momento en que damos poder de nuestro estado de ánimo a algo que no controlamos, perdemos las riendas y aunque suene fatal, terminamos por hacernos esclavos del entorno y nos sometemos a altibajos emocionales que agotan nuestra energía. Cuando las circunstancias se amoldan a nuestras expectativas estamos felices, y en el momento que no, caemos en sufrimiento convirtiendo nuestra vida en una montaña rusa emocional.
Cómo soltar apegos
Identificar el Apego
Es indispensable hacernos conscientes de que existe apego hacia algo o alguien. Para darnos cuenta, el primer paso será observar qué nos está ocasionando malestar o sufrimiento.
Por ejemplo, en el caso de una persona, sabremos que estamos apegados cuando su ausencia ocasione profundo dolor o sintamos ansiedad por tenerla cerca y hasta en ocasiones desearemos controlarla y poseerla.
Cualquier vinculo a algo exterior a nosotros que ocasione grandes fluctuaciones emocionales o anímicas proviene de nuestro ego, y por lo tanto habrá que corregirlo.
No controlamos nada más que a nosotros mismos
Enfocar nuestro bienestar en algo que está fuera de nosotros no tiene sentido. No controlamos a nada ni a nadie, entonces esperar que los demás se comporten de la manera que deseamos, o desear que las situaciones se amolden a lo que nosotros queremos termina por llenarnos de frustración.
Las cosas son como son, podemos trabajar para mejorar nuestras relaciones y nuestras circunstancias, pero para esto debemos trabajar en nuestro interior, en nosotros mismos, en la forma de percibir los estímulos externos, en nuestra manera de actuar y reaccionar frente a la vida. Es más sencillo transformarnos a nosotros que somos uno sólo, que intentar cambiar a millones de personas para que nos hagan felices.
No justificar
Está claro que cuando estamos apegados a algo o alguien y no somos conscientes, buscamos mil maneras de excusar los comportamientos inadecuados de la persona en cuestión, o intentamos minimizar los impactos negativos del objeto o sustancia a la que nos apegamos sobre nosotros. “Si algo no es positivo para mí, es importante que yo lo analice objetivamente”. Este será el segundo paso en el camino.
Valorarnos
Siendo conscientes de lo que somos y de lo que ofrecemos al entorno, podremos tener claro qué merecemos. No podemos permitir que nadie nos vulnere o nos maltrate, y tampoco podemos permitirnos a nosotros mismos hacernos daño permaneciendo en relaciones, situaciones o hábitos que nos hacen mal.
Todo se transforma
Esperar que las cosas se mantengan siempre iguales es un error. Vivimos en un entorno que se transforma; las situaciones, etapas, personas y cosas que nos rodean cambian cada día, sería muy aburrido despertar y que todos nuestros días fueran iguales. En ocasiones perdemos seres queridos, en otras perdemos trabajos, en otras, relaciones.
Lo importante, es ver que si logramos hacernos conscientes de que la felicidad no la genera el entorno, sino más bien de que somos capaces de compartir la felicidad que generamos en nuestro interior con el entorno, habremos dado un paso gigante en el camino al equilibrio emocional y el desapego.
Aceptación
Si no controlamos nada, si todo cambia y se transforma, ¿qué sentido tiene frustrarnos y resistirnos a la realidad?, ¿crees que frustrándonos o resistiéndonos generaremos un cambio?, la respuesta es no. Entonces, ¿por qué mejor no intentamos mirar con objetividad nuestras experiencias y comenzamos a fluir con lo que hemos generado?
Analizando nuestros resultados presentes y revisando con atención qué comportamientos y actitudes pasadas han creado nuestra realidad, podremos corregir y sembrar nuevas semillas.
El aprendizaje de la pérdida
Cada vez que sufrimos una pérdida, ya sea por muerte de un ser querido, porque alguien se va de nuestro lado, porque perdemos un trabajo, o por lo que sea; entramos en un proceso de duelo que nos ocasiona dolor.
En el momento en que logramos aceptar que todo lo que la vida nos pone enfrente es lo que realmente necesitamos, aprendemos a vivir con las circunstancias que se nos presentan y entonces, nace en nosotros una comprensión que nos da respuestas al por qué de las situaciones que tuvimos que enfrentar. Esta comprensión nos da la sabiduría ayudándonos a valorar cada día más lo que tenemos.
Somos nosotros quienes damos vida a nuestros recuerdos utilizando como vehículo nuestra mente y aferrándonos al pasado. Pero si el pasado ya no existe, ¿por qué duele?, duele porque aún no lo hemos soltado y nos apegamos a vivencias, personas y situaciones anteriores impidiendo que haya espacio para algo nuevo.
Cada vez que apliquemos los 7 pasos anteriores en alguna experiencia de nuestra vida, ganaremos humildad y sabiduría, nos haremos más valiosos como personas pues tendremos la consciencia de qué y de quiénes somos. Generaremos felicidad para compartir a raudales con nuestros semejantes y llenaremos este mundo de alegría y buena energía que es lo que más necesitamos todos.
Escrito por Catalina Lobo para VALORARTEblog.com
“Cambia tú y cambiará tu mundo”
Padrisimo tema, gracias Catalina
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Gracias a ti por ser parte de http://WWW.VALORARTEBLOG.COM
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muy lindo, lo,lei y todo creo que soy consiente del apego, de que es del ego, pero sigo ansiosa… lo extraño y fue re malo conmigo,
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¿Por qué extrañar situaciones o personas en las que hemos sufrido? Reflexiona. Gracias por comentar y por compartir tus sentimientos. Feliz día
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Hola !!!, tú crees que si mi esposo de 30 años de casada me fue infiel con varias mujeres que eran sus íntimas amigas a escondidas yo nunca lo supe lo descubrí le llamaba por videoconferencia le mandaba fotos una de ellas le llamaba Amor espero verte pronto la otra nose como le habrá dicho, y yo lo quise perdonar cuando me pidió perdón…por mi familia porque Amo a mi familia amaba tener a mi esposo y a mi familia unida pero él era falso fue falso tenía ésas amiga (s) una y otra y otra nunca dejó de mantener ésas relaciones de (amistad) a escondidas de mí… después de enterarme de todo de cómo se comportó de nunca haber hablado conmigo si las cosas iban mal, no me dio el valor el tiempo ni el espacio para hacerlo, me da mucha vergüenza con mis hijos pues esto me da a entender que nunca me respeto me duele en lo más profundo de mi ser, me maltrato me mentía con sus mensajes a ésas nunca lo supe solo me trataba mal era indiferente conmigo en mi cumpleaños me mandaba flores hasta me llego a decir “te amo” y al día siguiente le hablaba a su “amiga” a escondidas hasta que yo lo descubrí etc etc etc trate de perdonar toda esa ofensa ésa burla a mi persona, incluyendo que ellas también se burlaban de mí obvio (las amigas q tuvo) … “no pude” no pude perdonarlo, le hablaba del tema y el se pone como “Loco” me dice no tienes derecho a estarme recordando lo basura que fuí además estás exagerando nunca me acoste con ellas ya me tienes harto!!! …. me siento la mujer más desdichada del mundo mi esposo de 31 años de casada me tenía engañada no me respeto 😥 te prometo que no era apego mío hacia él, de hecho nunca sentí su compañía honesta y linda como yo se la traté de dar pero me sentía sola muy sola y le reclamaba ése fue lo peor y ahora solo me dice tú lo único que me dabas eran reclamos me tienes harto de tus reclamos!!!! Toda la vida una vez le dije que si era joto de plano por lo triste que yo me sentía que le daba más tiempo y compañía a otros y otras que a su propia esposa y cometí el error de insultar lo
Más íntimo de un hombre como dice el… y no pude, no pude perdonar mañana me voy a otra casa me encantaría seguir aquí con el (porq tenemos dos casas y en la otra casa ahorita todavía me quedan dos hijos en casa (tengo 4) y estaba aquí con él pero no puedo me voy a tener que ir derrotada a mi casa donde están mis hijos estudiando gracias a Dios todavía los tengo a ellos para estar con ellos. Él está aquí en otro lugar porque ya no trabaja allá donde dejamos a nuestros hijos … siento que tengo que tener dignidad pero al mismo tiempo mi pensamiento decía no soy nadie para no perdonarlo pero si no me quiso nunca porque no me respeto porque tengo que esperar que me quiera ya ahorita?? Dice que constrúyamos de nuevo que yo dé y que irán mejor las cosas pero él no es cariñoso y se me vuelve a partir mi corazón en mil pedazos… ojalá me contestes Catalina y me des tu opinión y/o consejo !!!
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¿Irte derrotada? Desde mi punto de vista tomar la decisión de alejarte de una situación que te hace daño es el mayor éxito y acierto que puedas tener en tu vida. Todo es percepción, lo que tú percibes como derrota yo lo percibo cómo éxito. Por otra parte el perdón no tiene que ver con quedarse o irse, tiene que ver con liberarte de todos los sentimientos y emociones que a la única que dañan es a ti misma, perdonar no significa perpetuar comportamientos negativos de otros hacia nosotros, sino más bien liberarnos de todo lo negativo que sentimos hacia los demás. Feliz día y gracias por abrirte y compartir tus sentimientos.
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Gracias por contestarme en verdad muy agradecida… entonces porfa 🙏🏼 Explícame si me deshago de todos los sentimientos negativos que me hicieron sentir tan mal por lo que me hizo, pues eran actos de infidelidad y de “falta de respeto” a mi persona, si lo perdono realmente dejo a un lado esos sentimientos negativos y me quedo con el, y espero que me dé lo mejor de él, me trate bien sea cariñoso, fiel honesto, yo así también tendría éxito ?? Si la situación que me hacía daño él hace que desaparezca siendo ya honesto y fiel a nuestra relación de 31 años de casados, porque dice que se quiere morir de mi mano de viejitos … crees tú que me haría bien quedarme?? Solo que nunca más volverle a hablar del tema verdsd? Que dices… ?? Éso es lo que no he podido pues ayer descubrí otra persona que tuvo 🙈 ése fue el problema y la vez pasada q también lo quise perdonar descubrí un correo que le decía a su amiga, te busco más adelante… sigo muy controlado. En donde su respuesta para mí, fue que así le dio avión que la mando a volar … y éso, se
me volvió a caer el mundo encima … total volver a intentar yo no tener ésos sentimientos negativos es lo que debo hacer y seguir con él será lo mejor para mí ???
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Como te dije anteriormente, el perdón no tiene nada que ver con volver o no volver con él sino más bien con tu salud mental y emocional. Cuando albergamos sentimientos y emociones negativas hacía otros, quienes sufrimos somos nosotros.
Me parece curioso que lo acuses de faltarte al respeto, en realidad la que te has faltado al respeto eres tu misma porque has decidido quedarte una y otra vez viviendo el maltrato del que hablas. Yo no puedo decirte si debes volver o no con él, esa es tu decisión; ahora bien, si quieres ser respetada primero deberías respetarte a ti misma. Reflexiona lee lo que has escrito por favor y analiza tus palabras, preguntare ¿qué quieres para tu vida? Espero haber sido de ayuda, de corazón te deseo lo mejor. Feliz día
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Me encanta como escribes, transmites mucha paz y esperanza….
Me alegro de haber encontrado tu blog. Gracias 🙂
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Gracias a ti Catherine, son ustedes, quienes me leen, los que me dan energía para seguir escribiendo e intentando ayudar de la única forma que sé, compartiendo mis palabras y experiencias 🙏
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